Details
Dauer: 2 Tage Start: 9:30 Uhr | Ende: Sa ca. 17 Uhr, So ca. 16 Uhr Location: Bullhead House, Ochsenkopf
Beste Voraussetzung für Skillride Days am Bullhead House! Einmalig bei uns ist, dass die Trails und Übungssektionen im Gelände direkt hinter unserem Bikecenter liegen, d.h. keine Anfahrt, keine langen Wege und direkt zum Skill-Training!
Ihr werdet den ganzen Tag gefordert mit unterschiedlichen Aufgaben in verschiedenen „live-Situationen“ im Trail. Ihr lernt schneller intuitiv zu handeln, eure Bike Technik der Situation anzupassen und besser in den „Trail-Flow“ zu kommen.
Hinweis: Trails und Übungsareale sind den Inhalten und Anforderung der Kursstufe 3 für E-MTB angepasst
Tag 1 - Teil 1
- Bike-Check kompakt
- Technik „warm-up“ auf offenem Übungsgelände: Check Grund -und Aktivposition, Hindernistechnik Vorderrad anheben, Hinterrad entlasten, dynamischer, koordinierter Positionswechsel (Grund / Aktiv), dosierte Beschleunigung vor Hindernis uphill
Teil 2: Geländeeinheit 1
- Vom Übungsgelände direkt auf den Trail. Trailsektionen und Übungsareale auf dem Trail sind der Kursstufe angepasst.
- Skills on Trail: gröbere Wurzelpassagen und felsige, leicht verblockte Trails flowig fahren, uphill und downhill. Steinstufen (noch fahrbar bergauf und bergab). Hindernisse auf dem Trail wie Felsenblöcke, hohe Wurzeln / kleine Baumstämme dynamisch Überwinden durch Räder anheben / entlasten und speziell im uphill dynamische Beschleunigung vor dem Hindernis.
- Übungen zu koordiniertem Positionswechsels und Schwerpunktverlagerung, richtiges Timing bei der Beschleunigung und Anpassung der E-Bike Support-Stufe plus richtige Trittfrequenz und „softes“ Beschleunigung.
- Kurvensektionen mit variablen, unterschiedlichen Kurven. Kurven 1: relativ offen und flowig im technischen (felsig / wurzelig) Gelände. Kurven 2: enge Kurve bis Kehren im technischen Trail und steilem Hang (unterschiedliche Radien und Untergründe). Linienwahl bei Kurven, Positionsanpassung, Radneigung, Körperrotation, dynamische Bewegung. Techniken für engere Kurven im uphill werden speziell in den Fokus gestellt.
- Trailsektionen „lesen“ und Linienwahl für verschiedene Schwierigkeitsgrade mit Anpassung der Fahrtechnik.
Tag 2: Geländeeinheit 2
- Skills on Trail: schnelle, koordinierte und sauber azyklischen Bewegungen (Aktivierung) bei Wellen und hindernisreichen Trailpassagen.Im uphill richtige Koordination zwischen Bewegung / Position und Trittstärke / Trittfrequenz. Auswirkungen der unterschiedlichen Motor-Supporstufen auf Traktion und Trittfrequenz
- Hinführung zu ersten kleinen Sprüngen / Drops an Felskante und Holzsprung. Spezielle Anpassung der Technik und des Timings an schwereres E-Bike.
- Training on Trail den ganzen Tag: auf den Trailpassagen ist während der Trailfahrten weiterhin alles geboten: natürlich Hindernisse mit Steinstufen und felsigen Gelände, Kurven, höhere Bodenwellen, enge Passagen und breitere Trails mit Möglichkeiten Linienwahl zu üben und auf unterschiedlichen Linien die individuelle Technik anzupassen. Ihr werdet auf jeden Fall eine Menge Spaß im up -und downhill haben.
Voraussetzungen: + Erfahrung auf mittelschweren bis schweren Trails mit fahrbaren Steinstufen, engeren Kurven und technischen uphills mit Steinstufen und steileren Anstiegen. Ideal nach Teilnahme an unseren E-MTB Stufe 3 Kursen
Hinweis - schwere Trails: felsig / verblockt, Stufen (gerade noch fahrbar, leichte Sprünge), enge Kurven / Spitzkehren (noch fahrbar), Steilabfahrten im technischen, felsigen Gelände
Inhalte: + Skill Training on Trail: Übungssektionen auf technischen Trails und im steilen Gelände uphill und downhill
+ Hindernisse: höhere Steinstufen (fahrbar und leichte Drops), Verblockungen
+ Kurven: enge Kurven im steilen Gelände, auch uphill
+ Dynamische Positionsanpassung für kleine Sprünge, Hindernis-Skills (auch im uphill)
+ Intuitives Fahren auf technischen Trails (Trail lesen) uphill / downhill
Ziele: + Bessere Fahrtechnik und mehr Sicherheit für schweren Trails mit technischen uphills und downhill, auch im felsigen Gelände
Zusatzinfos
Location: Bullhead House www.bullheadhouse.de Adresse: Fleckl 13, 95485 Warmensteinach
Start der Kurse: 9:30 Uhr Treffpunkt: 9:15 Uhr
Ende der Kurse: ca. 17 Uhr
Wichtiger Hinweis: Sollte ein Leihbike benötigt werden (bitte vorbestellen), dann bitte um 9:00 vor Ort sein.
Bestellung Leihbikes bitte bei Kursbuchung bzw. spätestens eine Woche vor Kurstermin per E-Mail mit Angabe der Körpergröße und ggf. Modellwunsch.
Link zu unseren Bikemodellen und Buchung
INFO: Kursteilnehmer erhalten einen Nachlass von 20% auf unsere Verleihpreise!
Unterkunft: Solltet ihr eine Unterkunft benötigen, teilt uns das bitte mit. Unsere eigene Bike-Pension bietet dabei die meisten Vorteile: alles da, alles drin was BikerInnen brauchen und ihr seid direkt am geschehen.
Details zur Unterkunft auf unserer Webseite
INFO: Kursteilnehmer erhalten einen Nachlass von € 2,- pro Nacht und Person auf unsere Hauspreise!
Link zur direkten Unterkunftsbuchung
Anreise: Mit dem PKW: Das Bullhead House ist bestens aus allen Richtungen erreichbar. Zu den Autobahnen A9 (Berlin – München) und A93 (Hof – Regensburg) ist es nicht weit und somit seid ihr schnell bei uns.
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Mit dem Zug bis Weidenberg (über Bayreuth) und von dort mit dem Anschlussbus der Linie Weidenberg - Fichtelberg (Bus 369) direkt vor unsere Haustür, Haltestelle: Fleckl, Seilschwebebahn Ochsenkopf Süd.
Eure individuelle Verbindung findet ihr unter: www.bahn.de
INFO: Als Endstation eingeben: Warmensteinach, Fleckl Seilschwebebahn Ochsenkopf Süd
Weitere Vorteile für Kursteilnehmer: 10% Nachlass in unserem Bike-Shop. Hier haben wir alles was ihr rund ums Biken braucht. Bike-Wear, Helme, Protektoren, Schuhe, Rucksäcke, Bike-Parts und vieles mehr und das von starken Marken wie FOX, Cube, 5Ten und O’Neal.
Ausrüstung
Wichtige Hinweise zum Bike: Ihr könnt entweder euer eigenes Mountainbike (voll funktionsfähig) mitbringen oder eines von uns leihen. Alle unsere Mountainbikes haben so genannte Flatpedals, d.h. Flachpedale mit Pins, die mit normalen Sportschuhen zu fahren sind. Unsere Leihbike-Flotte besteht immer aus den aktuellen Cube Bikes.
Was solltet ihr mitbringen: + Mountainbike-Helm oder Fahrradhelm (bitte nicht älter als 4 Jahre und „sturzfrei“). Für reguläre Technikkurse bitte Halbschalenhelm, für Downhill-Kurse Fullface Helm mitbringen.
+ Radhose / Shorts
+ Funktions-T-Shirt oder Radtrikot: lang und kurz
+ Empfehlenswert: Rad- oder Laufweste
+ Regenhose und-jacke bei regnerischem, wechselhaftem Wetter
+ Lange, leichte Jacke gegen Wind (vor allem am Gipfel)
+ Entweder MTB-Schuhe für Flatpedals (von Five Ten o.ä.) oder Sportschuhe mit griffigem, aber nicht zu stolligem Profil (z.B. Laufschuhe, Trail Runningschuhe, leichte Wanderschuhe mit flexibler Sohle, etc.)
+ Trinkflasche oder Trinkrucksack („Camelback“)
+ Radhandschuhe lang
+ Sonnen- oder Radbrille
Protektoren: + Protektoren: Mountainbike Knieschützer, ggf. zusätzlich Schienbeinschutz. Diese sind für Stufe 1 und Stufe 2 Kurse optional (aber sehr empfehlenswert), ab Stufe 3 Kursen Pflicht. Schützer können vor Ort geliehen werden oder bei uns im Shop gekauft werden.
Speziell für Downhill Kurse: + Fullface Helm
+ Knie Protektoren und Ellbogen Protektoren
+ Rückenpanzer, am besten Vollprotektorenjacke mit Brust und Rückenprotektor
+ Neck Brace – optional
+ Protektoren Einsatzhose – optional
Wenn ihr eigene Mountainbikes dabei habt, dann in jedem Fall folgende Ersatzteile mitbringen:
+ 2 Ersatzschläuche (können auch vor Ort erworben werden)
+ Evtl. Ersatzmantel oder zumindest Mantelflicken zum Reparieren des Mantels (könnte auch vor Ort erworben werden, falls wir das passende Modell vorrätig haben)
+ Ersatzbeläge für eure Bremsen (könnten auch vor Ort erworben werden, falls wir das passende Modell vorrätig haben)
+ Kettenschloss für die Reparatur der Kette (könnte auch vor Ort erworben werden, falls wir das passende Modell vorrätig haben)
+ Ersatzschaltauge (Modell-spezifisch): Ein gebrochenes oder stark verbogenes Schaltauge führt zu einem nicht mehr fahrfähigem Mountainbike.
Wichtige Infos zu Ersatzteilen für eigene Räder: Da es mittlerweile unzählige Hersteller verschiedener Bremssysteme, Laufräder und Ketten gibt, die alle unterschiedlich genormt sind und verschiedene Größen aufweisen, ist es unmöglich für uns die oben genannten Ersatzteile für alle Marken parat zu haben. Deswegen bitten wir euch für eure eigenen Räder dieses notwendigste Ersatzmaterial dabei zu haben. Das nötige Reparaturwerkzeug hat euer Guide bei den Touren aber immer parat.
